Wiem wiem dieta musi być, ale chcę uzupełnić dietę gainerem bo praca i dzieci nie bardzo mi pozwalają jeść 4500 kalorii dziennie, bardzo często się tak dzieje ze jestem na deficycie, i przez to masa stoi w miejscu. Ok wracając do tematu czy jest duża różnica jakości w gainerach tanich a drogich?
Planuje zakupić MASS XXL + AminoMax 6800 + L-Glutaminę + Białko z Ostrowi + Omega 3-6-9. Co sądzicie o tym zestawie? Nie mogę brać niczego co dodatkowo podnosi ciśnienie. Kreatyna też odpada. Moim celem jest masa. Z góry dzięki.
Mam takie pytanie, wiadomo zalac sie nie jest rudno, natomiast jak łapac mase (bezltluszczowa) tak zebym rosl a nie zalewal sie tluszczem? i 2 pytanie czy przy cwiczeniach silowych gdzie piorytetem jest masa, wskazane sa areroby np 2- 3 razy dziennie pobiegac,poplywac?
witam mam w posiadaniu Createston 2440g + 60 kaps co radzicie mi dokupic do niego na fajny cykl. Mam 175 cm wzrostu 70 kg 35 w bicku 85 rekord na klate celem jest jak największa masa )
Witam mam 19 lat 170cm wzrostu i waże 60kg.Cwicze już od 1 roku i paru miesiecy.Chodzi mi głownie o mase co tu zrobi żeby elegancko przytyc.Prosze was o jakieś konkretne rady.Dodam że z masą u mnie jest bardzo ciężko.Z góry wielkie dzięki
witam,(staż ponad 2lata, dieta jest) dopiero zacząłem cykl: ze stormem no xplode, ale orientacyjnie się chciałem dowiedzieć co po tym cyklu robić? tylko miska i ćwiczenia...? czy ewentualnie jakieś suple? jak tak to jakie? znajomy sprzedawca polecał taki następny cykl: bromokryptyna + yohimbina + daa dodam, że celem jest cały czas MASA :]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat, chodze na silownie 7 miesiecy,188 cm wzrostu,90kg (przytylem 6 kg pok 1 cyklu).Wpisalem sb w kaukulator BMI wymiary no i nadwaga. NIe widac tego jakos bardzo.Zastanawiam sie czy jest sens robic redukcje po takim czasie spedzonym na silowni i czy ta masa bedzie miala jakis wplyw na dalszy przyrost miesni.
witam, co powiedzielibyscie na temat efektu koncowego po cyklu na jabłczanie a jakims staku kreatynowym np horse power czy hitrobolon2. Czytalem opinie ze efekt koncowy jest taki sam (tzn masa, siła a raczej ich przyrosty) tylko stack o tyle lepszy ze daje pobudzenie i fajnie sie cwiczy. Co wy na to?
Witam Po długiej przerwie chce wrócic na silke :D . Rozglądalem sie ostatnio na stronce z planami na sfd i zastanawiam się właśnie czy nie zakupić planu . Ale mam dylemat ponieważ nie wiem ktory plan wybrać XD Czy "Mięśnie2" czy może "Masa+klata" ,Co radzicie ??? Wzrost:173cm Waga:70kg Jak sądzicie co bedzie lepsze??
siema mam 181cm wzrostu waga 75 staz na silce 5 miechow i nie moge sie zdecydowac co kupic a cel jaki chce uzyskac to sila,masa .Mam pewne braki w diecie ale staram sie ja sporadycznie prowadzic gdyz wiadomo nie mam tyle kaski zeby codziennie ja utrzymac:D:D wiec niech ktos kumaty mi cos doradzi
Cześć. Mój problem polega na tym że mój trening dotychczasowy mnie nudzi. Teraz ćwiczę spilta podwójnego każda partia 2 razy w tygodniu i strasznie mnie to nudzi jaki mogę zastosować inny trening aby przynosił dobre efekty jak ten. W m-c ramie mi urosło 1cm i masa 3kg wiec efekty są może ktoś mi doradzić jak trening zastosować tylko nie FBW
Witam. Od razu chciałbym zaznaczyć, że mam dietę. Ale czasem zdarza się, że mam niedobór białka w niej, bo nie mam dostępu do mięsa bądź ryby. Dlatego chciałbym uzupełnić braki białkiem. Jakie polecacie i kiedy stosować? Czy jak brakuje w posiłku, czy może przed treningiem? Lat 20 Wzrost 192 Waga 70 Cel Masa, ekto Dzięki za odp
Witam, zakończyłem nie dawno cykl kreatynowy ( jabłczan ) . Obecnie mam przerwę od odżywek ale planuje zakupić coś na masę :) Tylko nie wiem jeszcze co ... Do dyspozycji mam około 200 zł Chciałbym coś dobrego, po czym masa naprawdę pójdzie, i żeby cena nie była makabryczna ;) Polecicie coś ??
witam zamierzam rozpoczac cykl od nowego roku cel masa susta1-4 pon czw 1ml {250/1ml} 5-8 pon sr pt 1 ml bold 1-4 pon 2ml {250/1ml} 5-17 pon 3ml meta 1-4 40 mg eod cypio 9-17 pon sr pt 1ml {250/1ml} antek 9-13 100mg eod tren 8-16 pn czw 1ml {200/1ml}
Witam, jestem ekto 183cm/79kg, cwicze 1,5 roku. Z wyliczen wyszło mi, że węgli (na masie) powinienem spozywac około 450g dziennie. I teraz moje pytanie: Ile ok. g powinno być węgli prostych a ile zlozonych przy moim celu: masa, i budowie ekto? Nie mam tendencji do otłuszczania. Z góry dzieki.
Cześć, mam problem z masą ciała.Mam 14 lat,ważę 46kg i mierzę 173cm. Jestem bardzo chudy i chciałbym to jakoś zmienić.Nic nie ćwiczę,jestem zwolniony z WF-U do czerwca 2012r. z powodu choroby kolana, nie mogę go przeciążać,męczyć fizycznie itp.Oczekuje waszej pomocy i dziękuje za jakiekolwiek porady.
Witam mam dylemat i nie moge sie zdecydowac co ciekawego wziac do NaNo Vapor? Cel: masa, bez fatu. Chcialbym cos z kopem. Poprzednie cykle to Shotgun, x-pad, v12 HP, Power Horse, diete staram sie trzymac na fest :) Wiek 30 lat, 173 cm, 82 kg, staz 1,5 roku. Dzieki za pomoc
Witam, na siłowni ćwiczę już, rok diete mam. Przez ten rok nie brałem żadnych suplementów a teraz chciałbym kupić sobie jakieś białko i gainera i tu mam do was pytanie jakie suplementy bedą dla mnie odpowiednie ?? cel : masa + siła Wzrost/waga : 178/75 wcześniejsze suplementy : brak staż na siłowni : 1 rok
Cześć. Zbliża się zima jak większość zacząłem dietę na masę, moją pierwszą btw. Chcę dodać do treningów na siłowni trening MMA, no i kwestia jest taka, co zrobić, żeby masa nie spadała, jeść więcej już nie mogę, może jakaś odżywka? Ktoś mi polecił picie CarboNox'u+ BCAA. Jest sens czy lepiej coś innego?
